Wat is mindfulness?

Veel kinderen en jongeren hebben moeite met concentreren. Ze maken zich druk, hebben een vol hoofd, ervaren veel prikkels en slapen niet goed. Ze ‘moeten’ veel, waardoor ze nauwelijks of geen rust vinden. Ze hebben moeite met ontspannen of zomaar even niets doen. De 'AAN-knop' doet het wel, maar de 'UIT-knop' niet.

 

Hoe leer je kinderen en jongeren zichzelf tot rust te brengen, te stoppen met piekeren, te vertrouwen op kwaliteiten van zichzelf en zich staande te houden in deze veeleisende 21ste eeuw?

De ontwikkeling van bewuste aandacht ligt aan de basis van elke vorm van leren.  

‘Mindfulness’ is het natuurlijke vermogen om bewust aandachtig en aanwezig te zijn. Bewuste aandacht voor je eigen binnenwereld en de buitenwereld om je heen, zonder oordeel, zonder iets te negeren, weg te drukken of ergens door meegesleept te worden. 

‘Mindfulness’, oftewel het beoefenen van bewuste, gerichte aandacht, beïnvloedt de persoonlijke ontwikkeling, het leren en welbevinden van kinderen en jongeren.

 

Door het aanbieden van MINDFULles leer ik kinderen en jongeren onder andere:

  • het geheugen te verbeteren door de aandacht te richten op wat je nu doet
  • zelfvertrouwen te hebben door het leren loslaten en oordelen over de eigen gedachten en emoties
  • het vermogen om een hoofd vol gedachten tot rust te brengen (minder piekeren)
  • het benoemen en begrijpen van gedachten en emoties (bijv. angst, woede en verdriet)
  • makkelijker concentreren
  • aanwezig te zijn in het hier en nu
  • aardig(er) te zijn voor zichzelf en anderen (compassie)







De methode die ik gebruik is de methode ‘Aandacht werkt’ van Eline Snel.
Eline Snel is pionier op het gebied van mindfulness voor kinderen. Haar methode wordt inmiddels
wereldwijd gebruikt door kindertrainers, therapeuten, op scholen en in de gezondheidszorg.



 

"Rust in je hoofd, de stress uit je lijf, de angst de baas en vol vertrouwen in jeZelf.
Dát gun je ieder kind. Aandacht werkt!"

 


 


Kinderen

 

Kinderen leven, net als de volwassenen om hen heen, steeds meer op de automatische piloot. Door de drukte om hen heen en doordat ze veel te doen hebben, lukt het niet altijd om bewust aanwezig te zijn bij de dingen die ze doen. Mindfulness leert kinderen even uit de drukte te stappen, even te stoppen met doorgaan en stil te staan.


Lees meer

Jongeren


Als jongere krijg je vandaag de dag veel prikkels te verwerken. Je hebt een gevuld leven. Je bent druk met school, hobby’s, vrienden en je bent doorlopend online. Daarbij ben je de hele dag door in de greep van een stroom van gedachten en gevoelens. Hoe ga je in de gejaagdheid en drukte van het dagelijkse leven op een gezonde manier om met dit alles, met jezelf en met anderen?

 

Lees meer

Trainingen en tarieven


Wil je meer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf? Wil je een betere concentratie en een beter geheugen? Dan is MINDFULles iets voor jou! 


Lees meer